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詳細資料ISBN：9789869511636 叢書系列：EASY 規格：平裝 / 208頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 部份全彩 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 本書獨家附贈近視、老花、老年性黃斑部病變、白內障、青光眼檢查表， 只要貼在你的住家或辦公桌，天天看，就能感受視力變好的驚人效果。 作者本部千博為眼科診所院長，他的視力曾惡化到只剩0.1，但後來進步到0.7， 即使現在邁入六十大關，仍舊保持在1.0。怎麼辦到？ 因為臨床經驗證實：天天量，視力會越來越變好。 因此，只要用他提供的五張表，每天看， 搭配「視力保健操」與「甩手操」，幾歲開始都來得及大幅改善！ ◎視力不好，問題其實出在大腦 ‧經常裸視，是改善視力的第一步： 眼鏡就像枴杖，總有一天要離開它。對自己說「我的眼睛一定會變好」， 大腦就會啟動改善雙眼的開關。 ‧視力25歲就會開始老化： 你看得清楚手機的字嗎？ 其實眼睛從二十幾歲時就開始老化，因此雙眼抗老越早越好！ ◎五張檢查表：遠離近視、老花、老年性黃斑部病變、白內障、青光眼 ‧居家用簡易表，全家一起量： 利用早上刷牙或上廁所的時間測量，一天只要花30秒。 ‧怎麼判斷？ 是否近視？裸視0.3就看不清黑板 有無老花？距離30公分量看近的視力 老年性黃斑部病變，看東西扭曲就要小心 白內障──你可以看到幾個字？ 青光眼──上下看起來不一樣嗎？ ‧發揮成效重點三步驟： 把檢查表貼在視線所及之處，加強改善的動機。 記錄結果，就能感受自己的視力越來越好。 ◎改善生活習慣病，人生變光明 ‧利用通勤時間轉眼球： 連花30秒量視力的時間都沒有？ 那就利用通勤時間看看板、轉動眼球舒緩眼部肌肉。 ‧為了有雙不知疲累的雙眼，你得遠離五件事： 你常駝背嗎？是否在陰暗房間打電腦？ 檢視自己的生活習慣，停止傷害眼睛的不良行為。 ◎眼科醫生自己在用的視力改善操 ‧體質偏寒的人，容易得眼疾？手腳會覺得冰冷，眼睛也可能供血不足。 眼睛感覺痛，多半是肩頸的血液循環變差的警告。 ‧改善血液循環的八大關鍵： 從睡眠、姿勢、壓力、嗜好品、保暖、飲食著手， 搭配作者自創的「視力保健操」與「甩手操」， 自根本改善血液循環，也能為眼睛帶來良好的變化。 ◎眼睛有自癒力，不論幾歲都來得及 錯誤使用類固醇，可能引發白內障；眼睛疲勞就點眼藥水，長期使用反而對 眼睛有害。因此你需要靠自己的力量改善雙眼，親自體會眼睛變好的瞬間。 作者多年來不斷主張， 視力是治得好的疾病，而且靠自己的力量就能改善。名人推薦 臺灣白內障及屈光手術醫學會理事長／張朝凱 彰化秀傳醫院副院長／林浤裕 |
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資料來源：博客來
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